sábado, 7 de janeiro de 2017

Como uma frase simples pode desativar uma crise de relacionamento


Meu marido chegou em casa do trabalho no outro dia, completamente estressado. Depois de um discurso de cinco minutos sobre o quão louco era seu dia, ele fez uma pausa e eu disse a simples frase: "Como posso ajudar?" Quase instantaneamente, ele ficou visivelmente relaxado, disse que só queria conversar, pediu desculpas por ficar cansado e Pegou uma cerveja. Crise resolvida.
A coisa é, eu sabia que a conversa terminaria dessa maneira. "Como posso ajudar?" Tem sido a minha frase de relacionamento ir desde a primeira vez que eu aprendi em uma inicialização que eu trabalhei há alguns anos. A empresa tinha um bando de "-isms" que eles queriam que memorizássemos e que foram projetados para nos ajudar a ser melhores colegas de trabalho. Essas frases eram inescapáveis ​​neste trabalho: não só consegui-los no manual do funcionário e foram encorajados a usá-los ao se comunicar com nossos colegas de trabalho, eles também foram rebocados em todas as paredes do escritório, para que você possa obter o seu -ism fix Enquanto espera para o seu café para preparar na cozinha, xixi no banheiro, etc.
Enquanto a maioria era tipo de cheeseball (Olá, "responda com urgência"), eu encontrei-me usando "como posso ajudar?", Muitas vezes no trabalho. Eventualmente ele me seguiu para casa, e agora, eu uso-o sempre que meu marido está chateado, triste, estressado, ou com raiva - e funciona a cada maldita hora.





Eu amo "como posso ajudar?", Tanto que eu raved sobre isso para os amigos, que também usá-lo em seus relacionamentos. Mas por que essa frase simples é tão poderosa?
Porque isso faz alguém sentir que você está em uma situação com eles, explica Mark Reinecke, Ph.D., psicólogo chefe do Northwestern Memorial Hospital. "As pessoas sentem que precisam de ajuda quando suas formas usuais de lidar com o que quer que o problema pode ser na vida são superados", diz ele. "Eles se sentem sobrecarregados, deprimidos e desamparados. Perguntando 'como posso ser de ajuda?' ... leva a pessoa a sentir que eles não estão sozinhos. "
A maneira como é redigido é também crucial, desde que convida um plano para a ação, diz Jocelyn Charnas, Ph.D., um psicólogo clínico na prática confidencial em Manhattan. "Dizer 'posso ajudar' é uma pergunta sim ou não com potencial para encerrar o diálogo, mas 'como posso ajudar?' Abre a comunicação", diz ela.
Ele também não faz a suposição de que você sabe como corrigir as coisas, o que pode ser irritante quando tudo o que alguém quer fazer é desabafar. "Você não está dizendo que sabe como consertar isso, está dizendo que quer entender", diz Charnas.
Então, quando é o melhor momento para chicotear a Frase? Charnas diz que realmente pode ser usado em qualquer situação quando você sente que seu S.O. Precisa de simpatia e amor. Reinecke também aponta que não é apenas limitado a relacionamentos românticos - este é um bom para usar em amizades, também. "Qualquer situação em que uma pessoa se sente oprimida, é um bom momento para usá-la", diz ele.
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